멘탈관리1 멘탈의 연금술, '어떻게'에 집중하기 책 소개 책 제목: 멘탈의 연금술 저자: 보도 섀퍼(Bodo Schafer) 내용 요약 이 책은 흔히 알려진 정신 건강을 관리하는 방법이 아닌, 심리학과 철학적 접근을 통해서 내면의 변화를 촉구하는 책입니다. 이 저자인 보도 섀퍼는 정서적인 도전과 역경을 극복하는 방법으로 '멘탈의 연금술'이라는 개념을 제시하면서 개인이 성장할 수 있는 방법들을 알려줍니다. 이 책에서 가장 의미 있다고 생각되는 부분은 우리 스스로 마음을 다스리고, 심리적인 장벽을 극복하는 방법을 알려준다는 점과 스스로의 감정 변화와 흐름을 이해하고 조절하는 방법을 알려준다는 점입니다. 그중 이 책을 통해 느끼고, 내 과거와 현재에 대입하여 생각해 본 것들이 있습니다. 첫 번째, 어려움이 닥쳤을 때 "이것이 내가 할 수 있는 일인가?"라는.. 2024. 1. 21. 이전 1 다음
